高血圧予防に効果のあるサプリメントについて

高血圧予防に効果のあるサプリメントについて

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 高血圧に効果のある成分を毎日食事から摂るとなると、とても大変です。サプリメントを利用すれば栄養素を手軽に摂取でき、それによって高血圧を予防することができます。

 

生活習慣の改善とサプリメントを併用すると良いでしょう。

 

 高血圧に効果があるものは、青汁や、明日葉、大麦若葉、オリーブリーフ、カリウム、カルシウム、キチンキトサン、ギャバ、クコ、クランベリー、黒酢、高麗人参、コエンザイムQ10、田七人参、杜仲茶、ノニ、ビール酵母、紅麹、霊芝、セサミンなどです。

 

 オリーブリーフは血管の内皮細胞の働きを維持し血圧を下げてくれます。コエンザイムQ10は悪玉コレステロールの酸化を予防します。黒酢は血液をサラサラにし、田七人参は動脈硬化を予防します。キチンキトサンや霊芝、セサミンには脂質の生成を抑えて悪玉コレステロールを低下させる作用があります。

 

 これらの栄養素を含むサプリメントは薬局やスーパー、ネットなどで購入することができます。値段は大体1ヵ月3000円〜となっています。

 

 現在、一言にサプリメントと言っても、同じ栄養素なのに形状が違ったり、製造販売しているメーカーが違ったりと様々な種類があり、どれを選ぶか悩む人もいると思います。

 

 サプリメントは毎日無理なく摂取することを目的としているので、粉末で飲みづらいものや味に抵抗のあるものなどは避けるようにしましょう。水と一緒に飲むカプセルタイプや錠剤のものが飲みやすいのでおすすめです。

 

 また、サプリメントは飲み始めたからといってすぐに効果が現れるものではなく、長期間に渡って飲み続けなければ意味がありません。最低でも3ヵ月は飲み続けるようにしましょう。

高血圧に関する情報

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